Dein Weg durch die Perimenopause
Mit Klarheit, Wissen und emphatischer Begleitung.
Du spürst, dass sich etwas verändert. Vielleicht ist es die Erschöpfung, die nicht mehr weggeht. Der Brain Fog, der dich mitten am Tag ausbremst. Die Gewichtszunahme, die du dir nicht erklären kannst. Oder dieses leise Gefühl: Ich bin nicht mehr die, die ich war.
Das ist kein Versagen. Das ist Perimenopause. Und du kannst mehr tun, als du denkst.
In meiner Begleitung lernst du, was hormonell in deinem Körper passiert und was du konkret verändern kannst. Keine schnellen Lösungen, keine Wunderpillen. Sondern evidenzbasiertes Wissen, alltagstaugliche Strategien und die Erfahrung, dass du nicht allein bist mit dem, was du gerade durchmachst.
Ob in der intensiven 1:1-Begleitung, der flexiblen Hormon- und Wechsejahreberatung oder in meinen Onlinekurse, meine Angebote geben dir das Wissen, die Werkzeuge und den Raum, den du brauchst, um diese Phase nicht nur zu überstehen, sondern aktiv zu gestalten und für dich positiv zu erleben.
LIVE Workshop
4 Stunden
Online via Zoom
60 Minuten
für mehr Klarheit
1:1 Online-Beratung
12 Wochen
Hormonfreundliche
Ernährung
Selbstlern-Audiokurs
Dein persönliche Begleitung
1:1 Online Coaching
(mind. 3 Monate)
Hormon- und Wechseljahre Coaching
Spürst du, dass sich etwas verändern muss? Hast du schon vieles versucht, doch der Durchbruch bleibt aus? Wünschst du dir endlich mehr Klarheit, um fokussiert an deinen Zielen zu arbeiten und spürbare Ergebnisse zu erzielen? Wünscht du dir Unterstützug und Begleitung auf diesem Weg?
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit – und genau diese Zeit nehmen wir uns. In dieser intensiven Zusammenarbeit entwickelst du individuelle Strategien, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden langfristig stärken. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Ansätze, die sich nahtlos in deinen Alltag einfügen.
Von einer hormonfreundlichen Ernährung, einem gesunden Darm und gezielter Nährstoffergänzung über effektives Stressmanagement und Selbstfürsorge bis hin zu neuen Routinen, die dir Stabilität und Leichtigkeit für deinen Alltag geben – wir gehen Schritt für Schritt deinen individuellen Weg.
Mach dich selbst zur Priorität und erlebe, wie es sich anfühlt, in einem gesunden, ausgeglichenen Körper voller Energie und Stärke zu leben.
Ich spüre mittlerweile einer massiven
Unterschied in meinem Wohlbefinden.
Während des Hormon Reset Programms hat sich vor allem mein Bewusstsein für die Versorgung meines Körpers mit den richtigen Nährstoffen geschärft. Ich spüre mittlerweile einer massiven Unterschied in meinem Wohlbefinden abhängig von meiner Lebensmittelauswahl. Good Food – Good Mood! Den Mehrwert den ich an dem Coaching sehe liegt vor allem in der engen 1:1 Betreuung mit einen auf mich abgestimmten wöchentlichen Paket an Aufgaben die mich herausfordern, aber nicht überfordern, um so entspannt neue, gute Routinen zu etablieren.
Julia hat eine Gabe dafür komplexe Sachverhalte so zu vermitteln dass man sie easy verstehen kann. Ich liebe deine Audios und die regelmäßigen Check Ins!
Es sind für mich so viele Dinge zur Gewohnheit geworden, die ich für undenkbar gehalten habe.
Ein großes Aha-Erlebnis gleich zu Beginn war für mich zu sehen (anhand der Essenstracking App), wie schlecht ich mich ernähre. Durch die kommenden Wochen die gespickt mit Facts und persönlicher Erfahrung von dir, liebe Julia, waren, konnte ich relativ schnelle eine spürbare Veränderung wahrnehmen, was super motivierend für mich war um am Ball zu bleiben.
12 Wochen später sind für mich so viele Dinge zur Gewohnheit geworden, die ich für undenkbar gehalten habe. Dies fällt auch meiner Umwelt zunehmend positiv auf. Ich bin ausgeglichen (meistens ;)) und strahle wieder (von innen und außen).
Ich bin ihr wirklich sehr dankbar für diese Möglichkeit – und dafür, dass ich mir und meinem Körper durch die Journey ein Stück näher gekommen bin.
Julia hat es geschafft, dieses große, komplexe Thema rund um Hormone und Frauengesundheit in kleine, alltagstaugliche Schritte herunterzubrechen. So konnte ich mir nach und nach neue Ideen holen, meine Routinen überdenken und vieles hormonfreundlicher gestalten.
Was es aber wirklich besonders gemacht hat, war Julias leichte, freudige und unglaublich sympathische Art. Sie macht es einem so leicht, sich diesem Thema bewusst und liebevoll zu nähern.
21 Tage Hormon Journey mit Julia
– ein Geschenk für Körper & Seele
Die Hormon Journey mit Julia war für mich eine unglaublich spannende und bereichernde Erfahrung. Jeden Tag gab es ein Hauptthema, dazu eine liebevoll eingesprochene Sprachnachricht mit Infos und persönlichen Einblicken – und meistens ein PDF mit Tipps, Rezepten, Reflexionsfragen oder kleinen Impulsen. Besonders toll fand ich auch, dass es jeden Tag eine passende Aufgabe zum Tagesthema gab, um direkt selbst aktiv zu werden und das Gelernte im Alltag anzuwenden.Frauengesundheit allgemein muss anders verstanden werden und Julia weiß einfach wie es geht.
Das Hormonprogramm von Julia war so unglaublich aufschlussreich und schön gestaltet. Sie hat so eine angenehme Art komplexe und manchmal auch schwierige Themen gut zu erklären, es mit Leichtigkeit zu vermitteln, und die Teilnehmer daran zu erinnern dass unsere Gesundheit immer mit uns beginnt. Ich hab in der Zeit viele neue Impulse mitgenommen, mich reflektiert, und tolle neue praktische Habits implementiert, die mir total gut tun und mir neue Vitalität geben.Damit hatte ich nicht gerechnet.
Mein größtes Aha-Erlebnis war es, welchen positiven Effekt es hatte morgens keinen Kaffee mehr auf nüchternen Magen zu trinken.
Damit hatte ich nicht gerechnet.
Das Coaching hat mir einige hilfreiche Erkenntnisse und Tipps gegeben. Mir hat besonders gefallen, dass so viele verschiedene Aspekte betrachtet wurden. Ich sehe es als Startschuss für eine dauerhafte Veränderung an. Die wöchentlichen Gespräche haben mich am meisten motiviert dran zu bleiben. Ich habe mich jedes Mal drauf gefreut mit Julia die verschiedenen Themen zu besprechen.
Say HI!
Ob einfach hallo sagen oder miteinander arbeiten – ich freue mich darauf, von dir zu hören! Schick mir gerne eine Nachricht.