Coaching & Mentoring
Finde zurück zu deiner wahren Kraft.
Hormonelle Dysbalancen können das Leben ganz schön herausfordernd machen. Vielleicht kämpfst du mit unregelmäßigen Zyklen, Stimmungsschwankungen, PMS, Haarausfall, unreiner Haut oder Verdauungsbeschwerden. Oder du spürst einfach, dass dein Körper sich verändert und dir manche Dinge nicht mehr so leicht fallen wie früher.
Doch hier ist die gute Nachricht: Dein Körper ist dein stärkster Verbündeter, und es gibt Wege, ihn besser zu verstehen und nachhaltig zu unterstützen. Denn jede Lebensphase bringt Herausforderungen mit sich, aber auch die Chance, an ihnen zu wachsen und neue Stärke zu gewinnen.
Ob in einer unterstützenden Gruppe oder in einer intensiven 1:1-Begleitung – meine Programme bieten dir das Wissen, die Werkzeuge und die Motivation, um dich in deinem Körper wieder kraftvoll und wohl zu fühlen.
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Online
Cycle Leadership Experience
Deine persönliche Zyklusbegleitung
28 Tage
Cycle Leadership Experience
Tauche ein in eine ganz besonderes Erfahrung und durchlebe deinen Zyklus mal ganz anders. Spüre deinen Zyklus ganz bewusst und entdecke, wie du die Kräfte deiner Hormone für dich nutzen kannst. Über 28 Tage hinweg begleiten wir jede Phase deines Zyklus intensiv. Du lernst, was in deinem Körper passiert, welche Rolle Ernährung, Stressmanagement und deine Bedürfnisse spielen und wie du Beschwerden besser verstehen und gezielt angehen kannst.
Dein Zyklus ist eine Einladung, dein volles Potenzial zu entfalten. Lerne, seine unterschiedlichen Stärken für deine Beziehungen, deinen Sport oder deinen beruflichen Alltag einzusetzen. Durch achtsames Zyklus-Tracking, das Erkennen von Mustern und eine geschulte Körperwahrnehmung stärkst du die Verbindung zu dir selbst und gewinnst neue Energie und Klarheit.
Nutze die einzigartige Kraft deines zyklischen Seins, um ein Leben im Einklang mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen zu gestalten.
1:1
Online
Empowerment Journey
Dein persönliche Reise
(mind. 3 Monate)
Empowerment Journey
Spürst du, dass sich etwas verändern muss? Hast du schon vieles versucht, doch der Durchbruch bleibt aus? Wünschst du dir endlich mehr Klarheit, um fokussiert an deinen Zielen zu arbeiten und spürbare Ergebnisse zu erzielen? Stell dir vor, du lässt zyklische Beschwerden und hormonelle Dysbalancen endlich hinter dir und findest einen Lebensstil, der wirklich zu dir passt, dir guttut und dich nachhaltig stärkt.
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit – und genau diese Zeit nehmen wir uns. In dieser intensiven Zusammenarbeit entwickelst du individuelle Strategien, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden langfristig stärken. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Ansätze, die sich nahtlos in deinen Alltag einfügen. Von einer hormonfreundlichen Ernährung, einem gesunden Darm und gezielter Nährstoffergänzung über effektives Stressmanagement und Selbstfürsorge bis hin zu neuen Routinen, die dir Stabilität und Leichtigkeit für deinen Alltag geben – wir gehen Schritt für Schritt deinen individuellen Weg.
Mach dich selbst zur Priorität und erlebe, wie es sich anfühlt, in einem gesunden, ausgeglichenen Körper voller Energie und Stärke zu leben.
Group
Online
Empowerment Circle
12 Wochen
Empowerment Circle
Leidest du unter Zyklusproblemen, Haarausfall, Akne, Stimmungsschwankungen, Verdauungsbeschwerden oder PMS? Oder befindest du dich in der Perimenopause und spürst, wie dein Körper sich verändert? Jede zweite Frau erlebt hormonelle Dysbalancen – du bist nicht allein, und es gibt Wege, die Balance zurückzugewinnen.
In diesem 12-wöchigen Gruppen-Mentoring gebe ich dir das Wissen, die Werkzeuge und die Struktur, um selbstständig an deinen Zielen zu arbeiten. In den Mentoring-Calls tauchen wir tief in Themen wie hormonfreundliche Ernährung, Darm- und Lebergesundheit, Stressmanagement, Labordiagnostik, Zyklus- und Hormonbewusstsein und Selbstfürsorge ein. Du entwickelst klare, umsetzbare Strategien und lernst durch die wöchentlichen Aufgaben, wie du sie direkt in deinem Alltag verankern kannst. Und das in einer unterstützenden Community von gleichgesinnten Frauen.
Erlebe, wie viel du erreichen kannst, wenn du dir selbst den Raum gibst, zu wachsen, und gleichzeitig von einer inspirierenden Gemeinschaft getragen wirst.
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Online
Empowerment Boost
Flexibles Coaching
6 x 60 Minuten
Empowerment Boost
Hast du ein konkretes Ziel vor Augen? Möchtest du an einer Sache fokussiert arbeiten – sei es deine Ernährung zu optimieren, mentale Stärke aufzubauen oder konkrete Beschwerden besser zu verstehen und anzugehen? Das Empowerment Boost Programm bietet dir die Flexibilität, genau das umzusetzen, was dir am wichtigsten ist.
In sechs individuell gestalteten Sessions widmen wir uns deinen aktuellen Themen. Ob hormonfreundliche Ernährung, gezielte Nährstoffergänzung, mentale Strategien oder die Entwicklung neuer Routinen – jede Stunde passt sich deinen Bedürfnissen an. Du bestimmst den Fokus, und gemeinsam erarbeiten wir praktische Ansätze, die in deinen Alltag passen und nachhaltig wirken.
Dieses Programm ist ideal für Frauen, die klare Impulse suchen, sich gezielt weiterentwickeln möchten und von einer individuellen und lösungsorientierten Zusammenarbeit profitieren wollen.
Starte jetzt und erlebe, wie kleine Schritte den Unterschied machen können!
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Online
Empowerment Call
Einzeltermin
Empowerment Call
Veränderung entsteht, wenn wir innehalten und zuhören. In einem geschützten Raum nehme ich mir Zeit für dich, um gemeinsam herauszufinden, was dich gerade beschäftigt. Ob es um deine hormonelle Gesundheit geht oder darum, wieder ein positives und liebevolles Körpergefühl zu entwickeln – du stehst im Mittelpunkt.
Oft genügt ein kleiner Anstoß, um neue Perspektiven zu öffnen und Veränderungen in Gang zu setzen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du Klarheit gewinnst und deinen Weg in Zukunft mit mehr Balance und Leichtigkeit gehen kannst
Das ist enthalten:
Hi, ich bin Julia.
Ich bin ausgebildete Beraterin für integrative Frauengesundheit und zertifizierte Praktikerin für Traditionell Europäische Heilkunde (IHK).
Als Mutter von drei Kindern kenne ich das Gefühl nur zu gut, zwischen den Rollen zerrissen zu sein – zwischen Muttersein, Karriere und dem eigenen Anspruch, allem gerecht zu werden. Chronischer Stress, der ewige Funktionsmodus und das Ignorieren meiner Körpersignale haben mein System irgendwann zusammenbrechen lassen. Es war eine schmerzhafte Lektion, die mich gelehrt hat, wie wichtig es ist, wirklich hinzuhören – auf den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse.
Doch diese Erfahrung hat auch etwas Großartiges verändert: Ich habe endlich die Zusammenhänge erkannt und den Mut gefunden mein Leben radikal zu verändert. Ich habe erkannt, dass Gesundheit kein Ziel ist, sondern ein Weg. Ein Weg ohne Abkürzungen und meine täglichen Entscheidungen bestimmen mit wieviel Energie und Leichtigkeit ich diesen gehen kann.
Ich glaube fest daran, dass wir alle die Verantwortung tragen, gut für uns zu sorgen – nicht aus Druck, sondern aus Liebe zu uns selbst. Und ich weiß, dass jede Frau die Fähigkeit hat, ihre Gesundheit aktiv zu gestalten. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, welche Macht deine Entscheidungen haben und wie viel Positives du für dich bewirken kannst, wenn du anfängst, dir selbst zu vertrauen und deiner inneren Stärke Raum zu geben.
Hast du auch genug davon?
Gemeinsam ans Ziel
Statt einer Standardlösung, die für alle passen soll, stehe ich dir zur Seite, um deinen ganz individuellen Weg zu finden. Jeder Körper ist einzigartig, jedes Leben hat seine ganz eigenen Herausforderungen, und jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele mit. Meine Aufgabe ist es, dir das Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, die du brauchst, um echte, nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu schaffen.
Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die nicht nur funktionieren, sondern sich auch wirklich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Es geht darum, dass du ins Tun kommst – mit Klarheit, Inspiration und einem ganzheitlichen Ansatz, der langfristig wirkt.
Mein Angebot für dich
01
1:1 Coaching
Hier stehst du mit deinen Zielen und Herausforderungen im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir einen maßgeschneiderten Plan, der dich ans Ziel bringt.
Ideal für alle, die persönliche Begleitung und konkrete Lösungen suchen.
02
Workshops
Meine interaktiven Workshops bieten dir fundiertes Wissen, praktische Tools.Hier findest du Antworten auf deine Fragen und wertvolle Impulse für deinen Alltag.
Perfekt, wenn du erste Schritte machen möchtest und dich mit Gleichgesinnten vernetzen willst.
03
Mentoring
Wir arbeite in einer kleinen, Gruppe an deinen Zielen. Inklusive Motivation und Austausch mit anderen Frauen, die gerade ähnliche Herausforderungen meistern.
Für alle, die von Community und gegenseitiger Inspiration profitieren möchten.
Bist du bereit für Veränderungen?
Die Zusammenarbeit mit mir ist perfekt für dich, wenn
Die Zusammenarbeit mit mir ist nichts für dich, wenn
Say HI!
Ob einfach hallo sagen oder miteinander arbeiten – ich freue mich darauf, von dir zu hören! Schick mir gerne eine Nachricht.